Perfectionisme kan je behoorlijk in de weg staan als online ondernemer. Natuurlijk, het kan er ook voor zorgen dat je fantastische prestaties levert, maar ten koste van wat? Van tijd, van geld of misschien wel van je eigen gemoedsrust? Bij online ondernemen is perfectionisme echt een van de grootste hobbel. Wij zien dat bij veel klanten die een online academy hebben.
Perfectionisme is niet goed voor je gezondheid, gewoon omdat het je vooral heel veel stress oplevert. Daarnaast veroorzaakt het uitstelgedrag en kan het jouw droom als online ondernemer gewoonweg op non-actief zetten. Heb je last van uitstelgedrag, dan is het tijd om er iets aan te doen. Tijd voor actie! In dit blog geven we je 10 tips!
Het herkennen van de perfectionist in jezelf
Veel online ondernemers zeggen wel eens dat zij ‘gewoon perfectionistisch’ zijn. Toch, heel ‘gewoon’ is dat niet, en het is dan ook lang niet altijd waar. Natuurlijk willen we allemaal de beste online training of ebook neerzetten, de beste prestaties realiseren, maar dit maakt ons niet allemaal een perfectionist. Hoe herken je nu de perfectionist in jezelf als je er écht eentje bent? Onderstaande kenmerken passen dan gegarandeerd bij jou:
- Altijd denken in -alles of niets-
- Normen zijn onrealistisch
- Voortdurend extreem kritisch denken
- Geduwd door angst, je wilt niet buiten de markt vallen
- Depressief door onvervulde doelen
- Regelmatig uitstelgedrag
- Angst om jezelf echt te laten zien
- Een laag zelfbeeld en weinig zelfrespect
Gebruik deze 10 tips om je perfectionisme te overwinnen
Als jij jouw perfectionisme niet overwint, dan onderneem je nooit de stap naar het online ondernemen. Dit betekent dat je kansen laat liggen en dat strookt natuurlijk niet met jouw perfectionistische ideeën. Kortom, je gaat jezelf tegenwerken en dat is wel het laatste wat je wilt. Daarom geven wij je 10 tips om je perfectionisme te overwinnen, zodat je kunt starten met online ondernemen en elke kans pakt die op jouw pad komt.
1. Het hoeft niet ‘alles of niets’ te zijn
Perfectionisten staan erom bekend dat zij denken vanuit het ‘alles of niets’. Als zij niet ‘alles’ kunnen krijgen, dan doen zij het gewoon helemaal niet. Vreemd eigenlijk. Wanneer je in een bloedhete, gortdroge woestijn loopt en je ziet ineens een glas water staan met slechts één slokje water erin, dan denk je toch ook niet ‘ik wil alles of niets’? Nee, dan zegt iedere vezel in je lichaam dat jij die ene slok wilt! Eén slok water kan je redding zijn, dus waarom zou je die ene slok niet nemen als je geen vol glas water kunt krijgen? Denk daar eens over na.
2. Wie verwacht er eigenlijk perfectie van jou?
Heb jij er al eens bij stilgestaan wie perfectie van jou verwacht? Jij wilt perfectie leveren met je online programma, en dat begrijpen we, maar zijn er ook mensen die perfectie van jou verwáchten?
Waarschijnlijk niet!
Mensen die geen perfectionistische ideeën hebben weten namelijk heel goed dat perfectie niet bestaat en dat dat dus ook van jou niet verwacht kan worden. De enige die perfectie van jou verwacht, dat ben jij zelf. Geloof in jezelf, accepteer dat ‘goed’ eigenlijk ook gewoon ‘perfect’ is. Doe jezelf een plezier en leg de lat wat lager. We zien vaak dat de meest 'simpele' online trainingen verkopen als warme broodjes.
3. Neem de mening van anderen niet persoonlijk op
Gevoelens van perfectionisme kunnen sterker worden wanneer je de mening van anderen persoonlijk opneemt. Een mening van een ander kun je het best zien als feedback in plaats van als kritiek. Kritiek voedt je perfectionisme en dat kun je nu net niet gebruiken. Feedback kun je heel anders interpreteren en kun je op zo’n manier draaien dat het helemaal niet met jouw perfectionistische gedachten in aanraking komt. Dus, meningen van anderen zijn geen kritiek, maar allemaal stukjes feedback die ervoor zorgen dat jij nóg beter wordt. Kijk, daar word je wel blij van!
4. Accepteer dat perfectionisme kansloos is
Perfectionisme is kansloos. Ja, we weten hoe hard dit overkomt op de echte ‘ras-perfectionist’. Niet leuk om te horen, maar het is wel waar. Perfectionisme levert je niets dan ellende op. Het zorgt ervoor dat je eindeloos veel tijd investeert, terwijl het allemaal veel sneller had gekund. Het zorgt ervoor dat je taken steeds verder uitstelt en uiteindelijk ook gewoon niet ‘durft’. Perfectionisme maakt je geen beter mens en perfectie bestaat niet. Eén plus één is twee: perfectionisme is kansloos. Neem afscheid van alles wat kansloos is in jouw leven en zet een stap vooruit.
5. Laat elk ‘moeten’ los
Moeten... Je móet zo af en toe eens naar het toilet, anders wordt je kleding vies. Je móet ook regelmatig eten en drinken, anders val je om.. We moeten al zo veel, alleen om in leven te blijven. Waarom zou je hier nog meer dingen aan toevoegen die eigenlijk helemaal niet móeten? Jij wílt een goede prestatie neerzetten, maar je móet het niet. Je wilt foutloos werken, maar je móet het niet. Wanneer je jezelf tot veel dingen dwingt, dan leidt dit uiteindelijk alleen maar tot teleurstellingen. Je kunt jezelf wel dwingen tot foutloos werken, maar uiteindelijk maakt iedereen fouten, dus jij ook. Het is gewoon onmogelijk wat je van jezelf vraagt. Sta daar eens bij stil en begin dan met ‘omdenken’.
“Maak van je moeten een willen en wees gelukkig.”
6. Maak expres fouten en kalmeer!
De beste manier om met fouten te leren omgaan is het bewust maken van fouten. Natuurlijk, je voelt je niet lekker als je fouten maakt, maar je zal ook merken dat het echt niet het einde van de wereld is. Iedereen maakt fouten, dus waarom zou jij ze niet maken? Fouten zijn leermomenten, maak ze, voel je even rot en kalmeer direct. Oefen dit, hoe lastig dat ook kan zijn. Oefening baart kunst en ook fouten maken zonder het gevoel dat de wereld vergaat kun je leren! Jouw eerste online training is waarschijnlijk niet de beste.
7. Wat zeg jij tegen andere perfectionisten?
Perfectionisten zijn er genoeg, iedereen in een eigen mate. Je komt zelf ongetwijfeld ook andere perfectionisten tegen. Jij zal niet zo hard voor hen zijn als zij voor zichzelf zijn. Wat zeg jij tegen deze mensen? Goede kans dat je zegt dat ‘goed echt goed genoeg is’ of ‘haal jezelf niet zo naar beneden om zo’n klein foutje’. Je probeert hen gerust te stellen en ervoor te zorgen dat zij zich beter voelen, nietwaar? Loop nu eens naar een spiegel, kijk jezelf in de ogen en zeg eens precies hetzelfde!
“Perfect is de grootste vijand van goed.”
8. Kijk eens goed naar wat perfectionisme is
Weet je eigenlijk wel precies wat perfectionisme is? ‘Ja, dat is dat je alles perfect wilt doen’. Dit klinkt inderdaad heel logisch, maar dat is niet de kerngedachte achter perfectionisme. Het heeft namelijk helemaal niet zo zeer te maken met hoe je iets doet of hoe perfect je iets aflevert. Wel heeft het alles te maken met angst. De angst dat het niet goed genoeg is, de angst voor de reactie van een ander of de angst dat het niet zo eindigt zoals jij graag zou willen. En dus neem je een stapje terug, stel je het uit en blijf je het steeds voor je uit schuiven. Perfectionisme is angst en die angst moet je onder ogen komen om het uit de weg te ruimen.
9. Accepteer dat niets ooit ‘af’ is
Een heel belangrijk onderdeel van het loslaten van perfectionisme is de acceptatie van het feit dat iets nooit écht af is. Zelfs het leven is nooit echt af! Er blijft altijd werk over, ruimte voor verbetering, doelen die nog behaald moeten worden. Naar jouw mening is het pas af als het perfect is, maar perfectie bestaat niet en echt af komt het nooit. Dit betekent eigenlijk dat je jezelf een ware ‘mission impossible’ voorhoudt en dat is niet eerlijk.
Wanneer iemand het onmogelijke van je vraagt, dan duwt dit je in een neerwaartse spiraal. Dit is precies wat je jezelf ook aandoet als je het perfectionisme niet loslaat. Accepteer dat zaken nooit af zijn, zodat ‘goed’ echt ‘goed genoeg’ wordt.
10. Zoek naar de oorzaak van je perfectionisme
Perfectionisme komt ergens vandaan. Soms is het al heel vroeg ontstaan, soms pas op een later moment. Perfectionisme kan in de jeugd zijn ontstaan, maar ook na een uitbarsting van een werkgever na het aanleveren van een prestatie van matige kwaliteit. Er is altijd een oorzaak. Probeer de oorzaak te vinden en haal de situatie opnieuw voor je. Analyseer de situatie en ga met de oorzaak aan de slag. Door de oorzaak van je perfectionisme uiteen te leggen ontstaan er meer mogelijkheden om het perfectionisme naast je neer te kunnen leggen.
Stop met perfectionisme, start met ondernemen op Skillba
Natuurlijk, ‘stoppen met perfectionisme’ is misschien wat kort door de bocht. Toch, je snapt het idee. Jouw werken zijn goed genoeg en mogen echt gezien worden. Tijd om het gewoon eens te gaan testen en dit doe je bij Skillba. Ons platform biedt jou een eigen online academy, inclusief alles wat jij nodig hebt voor een goede verkoop van online trainingen, cursussen en bijvoorbeeld e-books. Ontdek het zelf en maak een account aan. Je kunt Skillba nu gratis testen, start je eigen academy. Laat die kans niet liggen!